ADECUACION FISICA

La adecuación física se conoce como el proceso de preparación y ajuste del cuerpo humano para la actividad física. Es el desarrollar las cualidades físicas del alumno para su aplicación en las diferentes funciones deportivas, aplicadas al juego o en actividades recreativas sociales.


Como parte importante de la adecuación física esta la disciplina y el orden, al igual que el conocimiento del cuerpo mismo y la resistencia de éste a los trabajos. Igualmente se tiene que tomar en cuenta las capacidades individuales que envuelve la edad y el sexo, ya que los entrenamientos deben variar según estas características en intensidad y frecuencia, así como dificultad. Generalmente se sugiere a las personas que antes de iniciar un programa de adecuación física acuda con un médico del deporte para que le realice una evaluación y conozca su estado real de salud, las contraindicaciones y limitaciones por la práctica deportiva.

La adecuación física se separa en dos caracteres principales: adecuación física general y específica.

ADECUACION FISICA GENERAL: engloba el trabajo de desarrollo corporal y ajuste del cuerpo en sí, para llegar a una preparación física habitual a un estándar y que involucra todo el cuerpo.

ADECUACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA: trata de preparar y desarrollar particularidades de la capacidad física del cuerpo. Estas pueden ser la velocidad que se posee, la fuerza, la resistencia o la flexibilidad, y para cada una de estas características específicas se realizan ejercicios más particulares que las mejoran y mantienen a cada una por separado.